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公民館 : コミ・プラだより vol.280
投稿者: hohho 投稿日時: 2019-5-11 14:22:46 (51 ヒット)

『ノルディック・ウォーク教室』開催中です!

年齢性別を問わず気軽に楽しめるエクササイズです。

「ノルディックウォーク」は2本のストックを使って歩行運動を補助し、
運動効果をより増強するエクササイズの一種です。
一般的な歩行運動と異なり、上半身の筋肉もより積極的に使われ、
歩行姿勢が正され、呼吸も整い、膝、腰への負担が軽減される運動です。

毎週水曜日 朝7時半から8時15分
会場:ゆめひろば富士見(雨の場合は、中止とします)
対象者:15歳以上ならどなたでも(無料)
ノルディックウォークのストックは、無料でお貸しします。
服装:運動できる服装と運動靴
持ち物:水分と汗を拭くもの
申し込みは必要ありません。出入りも自由です。お気軽にお越しください。

 ノルディック・ウォーク教室.pdf

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